記住一個字﹔血栓不上身﹔
有沒有預防血栓的好方法呢?
其實呢﹔上期視頻我們談到﹔
在我們腳上就有一個劃血栓的開關﹔
打開它﹔就可清理血管﹔預防血栓。
那麼﹔怎樣才能打開這個開關呢?
只需一個小動作﹔那就是﹔抬腳。
醫學上有一個專門的名詞叫﹔
懷蹦練習﹔通過懷關節的運動﹔
起到像蹦一樣的作用﹔
增強下肢的血液循環﹔預防血栓的形成。
具體的方法就是﹔雙膝自然伸展﹔
用盡全力勾腳﹔十秒鐘後﹔
再用盡全力崩腳﹔反復進行。
在不引起疼痛的前提下﹔
不限次數﹔越多越好。
每次勾腳﹔崩腳﹔都要盡量達到最大幅度。
動作要盡可能緩慢柔和﹔
雙腳同時做效果更佳。
所以要遠離靜脈血栓﹔
動是最有效的防空措施。
記住動這一個字﹔每天動起來﹔
才能血栓不上身。
你能堅持下去嗎?
加油!